วิธีจูงใจผู้กินผักให้กินผักมากขึ้น

วิธีจูงใจผู้กินผักให้กินผักมากขึ้น

วิธีจูงใจผู้กินผักให้กินผักมากขึ้น

น่าเสียดายสำหรับพ่อแม่ที่มีลูกเล็กๆ ไม่กี่คนที่เลือกทานอาหารที่จู้จี้จุกจิกมาก นี่อาจเป็นปัญหาได้ เพราะมีเด็กเล็กจำนวนไม่น้อยที่เสียอาหารมื้อเล็ก ๆ ของพวกเขาภายในระยะเวลาอันสั้น เด็กทำให้อาหารเสียโดยพยายามถนอมอาหารหรือกินอาหารมากเกินไป นิสัยทั้งสองนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและจำเป็นต้องเปลี่ยนหากผู้ปกครองต้องการให้ลูกมีชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่พ่อแม่สามารถทำได้คือการกระตุ้นให้ลูกๆ กินผักมากขึ้น  วิธีจูงใจผู้กินผักให้กินผักมากขึ้น  สล๊อตเว็บตรงแตกง่าย

ประการแรก การแยกความแตกต่างระหว่างอาหารเพื่อสุขภาพกับอาหารขยะเป็นสิ่งสำคัญ อาหารขยะหมายถึงอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาล ไขมัน และเกลือ แม้ว่าอาหารเหล่านี้มักจะให้คุณค่าทางโภชนาการเช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะได้รับแคลอรีสูงที่สุดและเป็นอาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับสุขภาพ ในทางกลับกัน อาหารเพื่อสุขภาพนั้นอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีต่ำ พวกเขาเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและเป็นคำชมเชยที่สมบูรณ์แบบสำหรับสูตรการออกกำลังกายใด ๆ

หนุ่มๆก็จู้จี้จุกจิกมาก ด้วยเหตุนี้ ผู้ปกครองจึงจำเป็นต้องปกป้องพวกเขาจากการโฆษณาและอาหารขยะ นอกจากนี้พวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้คุณค่าของการมีร่างกาย อาหารเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กเช่นกัน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพ่อแม่ที่จะต้องแน่ใจว่าพวกเขาสอนลูกๆ ให้รู้จักคุณค่าของการมีร่างกายที่แข็งแรง ปกป้องพวกเขาจากผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นอันตรายและให้แน่ใจว่าพวกเขาเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีหลายวิธีในการอำนวยความสะดวกนี้ ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำบางส่วน

ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณทำตามหลักสูตรของลูก ใช่ ผู้ปกครองทุกคนควรพยายามทำให้แน่ใจว่าบุตรหลานของตนกำลังเรียนหนังสือและฟิตร่างกาย แต่ไม่จำเป็นต้องทำให้เครื่องปรุงรสและของว่างของลูกของคุณมีแคลอรีสูง คุณต้องแน่ใจว่าคุณเลือกอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในอาหาร

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเตรียมอาหารด้วยเครื่องปรุงรสที่เหมาะสม ใช่ หลายคนตระหนักดีถึงเครื่องปรุงรสที่ใช้ในอาหารของตน ควรเลือกเครื่องปรุงรสเพื่อเสริมรสชาติของอาหาร ไม่ให้เจือปน คุณยังสามารถใส่เครื่องปรุงรสที่ช่วยในการทำ foodacha ได้อีกด้วย

คุณสามารถเตรียมอาหารด้วยผักสดซึ่งไม่เพียงแต่ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังทำให้อาหารน่ารับประทานมากขึ้นอีกด้วย

ขณะทำอาหาร คุณสามารถใส่เกลือและเครื่องเทศอื่นๆ ที่สามารถลดภาระของอาหารได้ เมริก โซเดียมเบนโซเอต ฯลฯ อาหารเสริมเหล่านี้ไม่เพียงแต่มีรสชาติและไม่เป็นอันตราย แต่ยังช่วยให้ย่อยอาหารสะดวกอีกด้วย

ผลไม้และผักดิบต้องล้างให้สะอาดก่อนบริโภค ผักและผลไม้ถูกเก็บไว้โดยเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารอาการคันหมายความว่าเส้นใย Moumed ของผักและผลไม้จะถูกปล่อยออกมา

การเตรียมอาหารก่อนอีเอสต้าอาจรวมถึงการบริโภคของหวานและอาหารพิเศษ ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้

คุณสามารถทำให้อาหารน่าสนใจยิ่งขึ้นโดยเสิร์ฟกับคาเฟ่ คาเฟ่ไม่ได้มีไว้สำหรับเติมพลังให้กับผู้คนเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งสนทนาของคนสองคนที่นั่งอยู่รอบโต๊ะอีกด้วย

นอกจากนี้ อย่าลืมปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเมื่อรับประทานอาหารและดื่มเครื่องดื่ม อย่าลืมทำตามอัตราส่วนที่ตั้งไว้ การดื่มไวน์อย่างน้อยสองเสิร์ฟไม่สามารถเทียบได้กับคาเฟอีนหนึ่งเสิร์ฟ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าดื่มโซดากับชาสตริป อีกทางเลือกหนึ่งคือการกระตุ้นให้แขกของคุณดื่มชาหรือกาแฟ

ทุกครั้งที่คุณมีแขก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้นำสิ่งของเพิ่มเติมที่พวกเขาพบในครัว

Related Posts